فست فیت نوروزی
با سلام قهرمان، این محتوا فقط مخصوص خریداران محصول است.
اگر این محصول را تهیه کرده اید لطفا با همان شماره همراه که قبلا محصول مورد نظر را خریدید..
ورود / عضویت
اگر این محصول را تهیه کرده اید لطفا با همان شماره همراه که قبلا محصول مورد نظر را خریدید..
ورود / عضویت
سلام از شروع ترم جلسه اول شکر به خدای ایران زمین خب امیدوارم این ترم خوب پیش بره دلم برات بشدت تنگ شده بود تو این مدت من واقعا رژیم ول کرده بودم امیدوارم بتونم دوباره برگردم به رژیم ام
باهم برمیگردیم 🙂
جلسه اول با کلی امید و در عین حال حس سنگینی قلبم انجام شد
مرسی که تحت هر شرایطی حضورتو کنارم حس میکنم نعیمه جون🤍🥲
تا هرجا بتونم کنارتونم شما نبودید منم سرپا نبودم
سلام به همگی امیدوارم حال دل همتون خوب باشه؛)
تمرین اول با میانگین ۸۱ کالری سوخته به پایان رسید 🔥 مرسی مربی حرفه ایی و عزیز❤️
افرین عزیز دلم
گلم تنظیمات ساعتت درسته؟
بله فکر میکنم درست باشه 🥲ولی نمیدونم چقدر دقیقه
مربی جان دمت گرم که در این شرایط کنارمون هستی ❤️
مربی جان من جلسه ۷ و ۸ رو نمیتونم دانلود کنم
چرا ارور چیه؟ شاید از ضعیف بودن اینترنته
ارور نمیده ، دانلود نمیشه
مجدد چک کن لطفا
مربی جان من یکبار تمرینها رو تا جلسه ۹ انجام دادم. دوباره برگشتم و با خواهرم همه رو تکرار کردم 🫡🫡🫡
افررررررین به تو و خواهرت، خدا قوت به هردوتون 😍✌️
جلسه اول انجام شد
راستش من ۱ ماه بیشتر بود ورزش نکرده بودم و خیلی بد بود خلاصه
خسته نباشی مربی و اگر میشه آهنگ ریمیکس رو لطفا تلگرام برامون بزاری ممنون میشم🌱
همینکه شروع کردی، شکر
فرستادمش کانال دانلود کن
مربی جان سلام. من ۱۶ جلسه اول رو دوبار انجام دادم و جلسه ۱۷ رو هم امروز انجام دادم 😍😊 فقط نمیتونم جلسات رو دانلود کنم.
درود مربی
پاینده ایران و ایرانی
به امید روزهای درخشان
جلسه اول انجام شد بعد یک هفته خواب زمستانی سلولها و عضلات بدنم دوباره زنده شدن.
به امید روزای خوب و روشن
دمت گرم عزیزم
سلام مربی جونم جلسه ۱ پرانرژی انجام شد ممنون گلم
باریکلا بهت
سلام عزیز دلم. مرسی که در هر حالتی هستی. من هنوز جلسه 1 رو نرفتم ولی خوشحال شدم دیدم نیم ساعته. اینقدر به لحاظ روحی و جسمی ترکیدم که توان بیشتر از نیم ساعت ورزش کردن ندارم. شاید نظرم وتو بشه ولی خیلی خوب میشد اگر این ترم رو یکم سبک تر جلو بریم که از لحاظ بدنی کم نیاریم تا کم کم دوباره قوی بشیم. خواستم نظرمو گفته باشم. ممنونم ازت.
سلام عزیزم کاملا درکت میکنم جلسات کوتاه زیاده این ترم خیالت تخت
سلام از جلسه ۲ واییی چه فال عالی باهم مهربان باشیم چون دنبا باما مهربان نیست این فال نیک حتما اتفاق میوفته میبوسمت از راه دور
ما جز همدیگه کسی رو نداریم
سلام عزیزم با ی وقفه طولانی و خواب زمستانی جلسه اول انجام شد🙊🤦♀️
مرسی که تایمش کم ولی پرانرژی بود چون حس میکردم بعد این همه وقت و این همه استرس و حال خراب نتونم ورزش کنم ولی خیلی خوب بود و سرحال شدم بوس بهت مربی جون😚😍🥰
سلام جلسه ۲ دیشب انجام شد اما چون دانلود کرده بودم دیکه اینجا نیومدم
دیشب صحبت های آخر بسیار دلنشین بود برام و اگر من ام صاحب کسب و کاری بودم قطعا تو الگوی من میبودی تو مسیر شغلیم
من نیتی کردم که به زندگی شخصیم مربوط بود راستش خیلی میخورد اما خب من زیاد اهل فال نیستم اما حس و انرژی مثبتی برام داشت
حس و حالم این روزها با ورزش خیلی بهتره حتی اطرافیانمم میگن روحیت خیلی بهتره خوش اخلاق تری.چه دستگاه باحالی خریدی خیلی خوشم اومد ازش .من جلو پا رو یه سطح خوب پیدا کردم و زدم و واقعا خوشم اومد راستش میشه تو خونه هم مثل یه باشگاه همه عضلاتو به تمرین واداشت.چرا که نه. شاید سال دیگه برم یوگا حضوری اما فست فیت همیشه برام پای ثابته
خیلی خوشحالم که تونستی حس و حالت رو خوب کنی چون ما لازمت داریم ….
حتما یوگا عالیه برای شناختن بدن
من اونقدری نیستم الگو باشم اما واقعا تمام تلاشم رو میکنم به این دوران نبازم شرفم رو
واقعا خونه کافیه و عالیه من موافقم باهات
تو زندگی شخصیت امیدوارم نیتت به بهترین شکل تعبیر شه
خوشحالم پیامت رو میخونم و میبینم هستی
حضورت کافیه
همین که جا نمیمونی از روند رو به جلوی زندگی بی نظیره
سلام بر یاور دل ها😍😁خوبی عشق جان، جلسه ی اول رو انجام دادم دو هفته ایت از باشگاه فاصله گرفتم به شدت دلتنگتم ولی با ورزشهای آنلاینت هم حال میکنم من مرسی که هستی به امید روزهای روشن ، به امید اینکه با همسرامپن تو باشگاه تمرین کنیم✌🏽😍❤️💐دوستت دارم زیادتر از فراوون
به به چه کیفی بده اون تمرین 🙂 به زودی میبینمت باز
دوستت دارم خیلی زیاد
میبوسمت
سلام مربی جونم جلسه ۲پرقدرت انجام شد خیلی عالی بود به امید روزای روشن
سلام عزیزم جلسه ۱ بعد از کلی استرس های پیاپی که این مدت داشتم و کرونایی که گرفتم انجام شد🫠 مرسی ازت🤍
سلام قشنگ ترینم دلیل حال خوش این روزام خب جلسه اول تکرار شد خداقوت به همه که دارن تو تاریکی بدن عزیزمون میسازیم
جلسه ۱ رو برای جلسه سومم تکرار کردم
💘
سلام دوباره جلسه ی ۲ انجام شد و کلی خستگیو با خودش برد ❤️ حتما مربی جان تمام تلاشمو میکنم در حیطه ی خودم آسون بگیرم
چه فالی بود امیدوارم این فال باهامون بیاد تو سال جدید😍
میاد میاد شک نکن
سلام عزیز بهمن ماهی من تولدت پر از امید و سلامتی تکرار جلسه ۲ انجام شد به امید اینکه در تولد سال آینده تون شرایط بهترین حالت ممکن باشه 😘❤️
ممنونم ازت عزیزم 🙂
به امید اون روز….
سلام عزیزدلم نعیمه قشنگم جلسه ۳ انجام شد فقط بگم عین این آدم آهنی ها عضلات گرفته قیژ قیژ میگنه 😔
جلسه ی دوم قرار بود انجام شه ولی بخاطر محدودیت تایمم سه رو رفتم به امید پروردگار سری بعدی جلسه ی دوم رو خواهم رفت
تنت سلامت 😘
جلسه ۳ انجام شد مربی😘
افرین بهت عزیز دلم
سلام عزیزدلم جلسه اول تکرار شد میبوسمت 💋🫂
مربی جان سلام . نمیشه جلسه ۷ رو دانلود کرد 😮💨
عزیزم مجدد چک کن لطفا
سلام عزیزدلم به امید روزی که از شادی زولبیا بامیه بدم بهتون و بالاخره میاد اون روز
:))))))))))))))))))
جاسه ی دوم رو با شوق و شور و هیجان شروع کردم عالی بود و با بغض و اشک و امید تموم کردم ممنون بابت فالی که باز کردی ، نیت من برای آینده ی ایرانمون بود به امید پروردگار همه چی خوب میشه🥹🥰دوستت دارم با مرام و ادم حسابی
منم خیلی دوستت دارم
امید سلاح اصلی ماست، گمش نمیکنیم
سلام از جلسه بشدت عالی و حال خوب کن جلسه ۵و۶ عالی بود عالی ممنون ازت بجای من خودت بغل کن از راه دور میبوسمت
جلسه ۴ انجام شده بود پریروز ولی وقت نکردم کامنت بزارم
خیلی عالی بود بازوهام الان هم درد میکنه
یه ساعت دیگه میرم خونه برای جلسه ۵
ایول افرین بهت
من کمتر کامنت جواب میدم که پیامای شما بیشتر دیده شه تا جواابای من وگرنه میخونما
براوو بهت که تا اخرین جلسه رسوندی
سلام مربی جونم جلسه ۴ انجام شد خیلی عالی بود
جلسه ۵و۶ تمام
عالی عالی پر از چالش برا من
سخت ترش؟؟؟؟؟؟ وااای 🤪
سلام عزیزم جلسه ۵و۶ انجام شد خیلی عالی بود حتما دوباره تکرارش میکنم مرسی برای بهترشدن اندام ما تلاش میکنی یه دونه ای❤️💋
سلام عزیزم جلسه ی آخر گزینه دانلود رو نمیاره برام مثل فیلم قبلی که دانلودمیشد از کجا دانلود کنم؟
مجدد تست کن اوکیه
سلام مربی و همه ی هم تیمی ها🙂 تا جلسه ی ۵ و۶ رسیدم و قصد دارم برم برای تکرار ❤️ ممنونم ازت نعیمه جان
سلام عزیزدلم نعیمه نازم جلسه ۷ انجام شد پر از چالش چون صبح زود هستش بابت سر و صدا و به امید شادی و نور
به کامنتت در حالی جواب میدم ک همین الان باز تبریزو زدن اما پر نوره قلبم
نگران نباش
خوب میشیم….
سلام از اون جلسات که شرایط سخته جلسه ۵و ۶ تکرار شد مراقب خودتون و آرامش قلبتون باشید هم گروهی های عزیز نعیمه نازم میبوسمت
سلام مربی
من امروز به سایت دسترسی پیدا کردم
امیدوارم حالت خوب باشه
و مراقب خودت باش
🙏
من خوبم🫂 نگران همتونم
امیدوارم ب زودی به بهترین شکل کنار هم باشیم
چقدر از راه های عجیب و سختی میگذریم واقعا
سلام عزیزم جلسه ی آخر گزینه دانلود رو نمیاره برام مثل فیلم قبلی که دانلودمیشد از کجا دانلود کنم؟
سلام مربی جونم جلسه ۷ پرانرژی انجام شد خیلی عالی بود مطمئنم روزای روشنی در انتظارمون هست
سلام و شادی بخاطر اینکه تو این شرایط به سایت دسترسی دارم و نگران تک تک شما هستم مراقب خودتون و روحیه تون باشید به امید رسیدن رستم و جلسه ۴ تکرار شد میبوسمتون مراقب خودتون باشید
ما امیــــــــــــــــــــــد داریم
این بزرگ ترین سلاح ماست
سلام عزیزم خوبی نعیمه جان من اصلا نمیتونم دانلود کنم گزینه ی دانلود رو میزنم صفحه میپره کلا
ای بابا چرا اخه با یه گوشی دیگ برو تو سایت امتحان کن
جلسه ۷ انجام شد
من موقع کوبیدن پارچه در کل یه سری افرادو تصور کردم لذت بخش بود
و اینکه من فهمیدم ا ونی که هیکلش خوبه تو پلانک مشخص میشه فرم بدنش.من واقعا تو پلانک خیلی بد هیکلم .ما چالوسیم و اینجا خبری نیست امیدوارم هرجا هستین سالم باشین هم گروهیای عزیزم و مربی عزیزم
خداروشکر امیدوارم خبری هم نباشه خوب باشین
همین الان که کامنت میذارم برات سه تا پشت هم زدم برق منطقه هم رف
در نهایت
بازم من امید دارم
سلام از جلسه ۸ خب عصر انجام دادم چون با نت گوشی نمیومد و با وای فای رفتم دخترا اولا ایران به ایرانی بودنش نیاز داره یعنی یه ایران آباد ایرانی سالم نیاز داره و اینکه تروخدا آب بجوشونید بخصوص برای کودکان و سالمندان میبوسمتون سالم بمونید
دقیقا
ایران به ایرانیا نیاز داره و ایرانی بودن
حتما عزیزم
سلام از تکرار جلسه ۷ که درست بعد تمام شدنش جنگ شروع شد به امید روزهایی که پر از خبر شادی و آبادانی برامون باشه تا اون موقع به امید خدای ایران امیدوار میمونیم
سلام بر عزیزان دلم خب جلسه ۸ تکرار شد به امید ایرانی آباد آزاد شاد با ایرانی های سالم از همه نظر اخلاقی جسمی روحی
می رسه اونروز……
سلام من همه ی جلساتو انجام دادم ولی تااینجا کامنت کم گذاشتم ولی خوندن کامنت دوستان برام حس خوبی داره🫂 . واقعا نمیدونم چی باید نوشت . امید هنوز زندست امیدوارم ماهم بمونیم…
میبینی چقدر حس خوب داره؟ پس توام این حس رو به رفیقامون بده
جلسه ۸ رو چهارشنبه انجام دادم اما چون دانلود بود چیزی ننوشتم اینجا
یادمه کلی حرف داشتم اما الان چرا هیچی یادم نمیاد
اوضاع خیلی سخته پیر شدم رفت
یادمه لباست قشنگ بود شبیه پرستارای خارجی تو فیلما شده بودی
حالا امشب میرم برای جلسه ۹
بچه ها زبان انگلیسی بخونین برای آینده ی جدیدمون خیلی لازمه
از الان شروع کنین پروسه یادگیریش خیلی طولانیه از نظر من
هپین دیگه فعلا بای
منم کاملا باهات موافقم زبان دیگه از واجباته
افرین که هم پایی باهامون
نعیمه جان جلسه ی۹✅توپ تانک مسلسل دیگر اثر ندارد😂ما انجامش میدیم در هر حال،خیلی چسبید کلی انرژی گرفتم خونوادگی خیلی بیشتر میچسبه😍 پایدار باشی
دقیقا خانوادگی خیلی بهتره
سلام از روز پر چالش و سیاهها ابری بزرگ سیاه جلسه ۹ رفتم وای چقدر عضلات پا ام گرفت تنبل شده بود بلا نگرفته به امید پیروزی نور بر تاریکی وای خداروشکر این سایت و تو هستی عزیزدلم
به همین امید زنده ایم
سلام نعیمه جان و ورزشکارای قوی ، جلسه ۹ انجام شد این روزا با کرختی و سختی شروع میکنم ورزشو و با حس بهتری تموم میکنم امیدوارم روزای خوب هرچه زودتربیان ✨️مطمئنم انرژی جمعی ما تاثیرداره 🤍
منم مطمئنم روزای خوبی میان ……
سلام مربی جونم جلسه ۱۰و۱۱ انجام شد خیلی عالی بود به امید روزهای روشن این روزا از لحاظ روحی حالم خوب نیست ولی خداروشکر میکنم که دارمت
سلام از جلسه ۱۰و ۱۱ انجام شد امروز روز یازدهم جنگ به امید آرامش و شادی
به همین امید 🌱
سلام عزیزم چطورمیشه دایرکت سایت پیام داد؟
ایکون ابی رنگ چت انلاین مخصوص چت با منه که کار خصوصی یا سوال داشتین پیام بدین
درود مربی جان امروز 19 اسفند و جلسه 7 و انجام دادم با بمبها و جنگنده های بالا سرمون😁 بسختی تمرکزم و یکجا جمع کردم و شروع کردم. به امید روزهای روشن💪🏻
ورزش نکنیم اینروزا کاملا از هم میپاشیم من سرما خوردم این هفته چند روز استراحت دادم واقعا احساس بی کفایتی و بی مصرفی
منو نابود کرد وقتی دستمون از همه چی کوتاهه هیچ فعالیتی نداریم و سیل اخبار منفی هست
فقط ورزش کمک میکنه
دمت گرم واقعا
سلام عزیزم امیدوارم در آرامش باشید . میشه ازون جلسات ریلکس کردن عضلات هم برامون بذاری؟ من تو جلسه ۱۰ پشت شونه هام گرفت دیگه بقیشو نرفتم این روزاشونه ها همش منقبضه ..
حتماااااااا جلسه پیش رو میذارم
سلام از پنجشنبه و تکرار جلسه ۷ به امید شادی و امید مراقب خودتون باشید بیرون کم برید میبوسمتون دلم پیش تک تک شما هاست شماهایی که قهرمان خانه و خانواده خودتون اگه تا به این لحظه کسی بهتون نگفته من بهتون میگم چقدر شما خوشگلی چقدر پر انرژی هستید میبوسمتون 💋🫂
انرژی مثبت مایی مرسی که هستی😍🌱
سلام مربی عزیز جلسات همگی تا ۱۱ جلسه پیش رفتن و امید دارم به روزهای خوب آینده
فقط یه درخواستی داشتم که توی جلساتی که واسه دانلود گذاشتین پایین تنه-کاردیو و بالاتنه رو لطف کردین اگه شد یک جلسه شکم هم بزارین
باریکلا عزیز دلم عالی هستی
دیگه جلسه دانلودی نداریم
اما شکم تا دلت بخواد داریم
سلام به خوشگلی ایران زمین گل هایی که وجودایران به شما بستگی داره روزانه هر ۸ ساعت برید جلوی آینه دو دقیقه قربون خوشگلی هاتون برید خب جلسه ۸ تکرار شد امان از این سیاتیک نمیدونم والا چیکار داره هی خودش میگیره🥺
کیسه اب گرم بذار روش
حرکات کششی سیاتیک رو یادته؟
سلام به خوشگلای ایران زمین گل هایی که وجودایران به شما بستگی داره روزانه هر ۸ ساعت برید جلوی آینه دو دقیقه قربون خوشگلی هاتون برید خب جلسه ۸ تکرار شد امان از این سیاتیک نمیدونم والا چیکار داره هی خودش میگیره🥺
سلام از جلسه ۱۲ عالی بود عالی اولا ببوس روی مامان که ماهه دوما ممنون قشنگم چشم ماساژ میدم و حرکات موبیلیتی انجام میدم تا این رگ بزرگوار ول کنه خب به امید روزهای عالی آخرین شنبه سال تون به خوبی و خوشی
سلام عزیزم جلسه ۱۲ انجام شد و خیلی حال منو خوب کرد ممنونم ازت ❤️ خداروشکر برای فست فیت بیشتر از همیشه . امیدوارم همه ی فست فیتی ها و همه ی هم وطنانم در سلامت و آرامش و صلح باشن 🤍✨️
راستی من علامت آبی رنگ چت آنلاین ندارم پایین صفحه .
سلام از تکرار جلسه ۱۰و ۱۱ به امید سالی که جبران کنه این هم بدی و تاریکی این سال وحشت ناک امید بالا بمونه چرا چون هیف ایران آباد نبینیم ایران به ایرانی شاد و سالم نیاز داره بدن مون خوشگل میسازیم چون هنر این کار و شما ها هنرمند هستید
سلام عزیزم جلسه ۳ تکرار شد ❤️عالی بود
سلام مربی جونم جلسه ۱۲پرانرژی انجام شد خیلی عالی بود ممنون گلم
سلام عزیزدلم جلسه ۱۲ تکرار و اینکه برای من اون چت داخل سایت اصلا نبست قبل قطع نت بود ولی الان نیستش 😔
سلام مربی جان امیدوارم حالت خوب باشه من یکم عقب موندم تا جلسه ۸انجام شد خیلی عالی بود دمت گرم
سلام عزیزدلم آخرین چهارشنبه سال تون به مبارکی پ چهارشنبه سوری تون به شادی امیدوارم مریضی و نا خوشی از دل و تن ات بیرون بره و شادی و سلامتی بیاد جاش جلسه ۱۳ انجام شد راستی چرا خانه به دوش؟ 😘💋
هشدار تخلیه داده بودن برای همین یکمم خرابی تو خونه خانوادمون اتفاق افتاد (بغل خونشون رو زدن) برای همین یکم….
الهی بگردم مراقب خودت باش عزیزم
خسته نباشید عزیز دلم. تا اخر عید نوروز دیگه جلسه ای قرار نمیدین؟
سلام عزیزم برگردم خونمون که حتما قرار میدم اما در حال حاضر گفتم که خانه به دوشیم (دستور تخلیه)!!!
جلسه 13 رو ندیدم فقط کپشنو خوندم. امیدوارم واسه خونه قشنگتون هیچ اتفاقی نیفته و خودتونم در صحت و سلامت کامل باشین . امید به اومدن روزهای خوب
برای هممون سلامتی ارزو میکنم
سلام عزیزم جلسه ۱۰و ۱۱ تکرار شد نوروز پیشاپیش مبارک امیدوارم سلامت باشی به امید صلح و آرامش و خبرهای خوب
به امید روزای خـــــــــــــــــوب
سلام مربی عزیز و سلام به تمام دوستان که این پیام رو میخونن سال نو و عید همگی تون مبارک باشه هر جا و هر شهری هستین سلامت باشین و دلتون خوش
عزیزم نوروز باستانی مبارک🥰
سلام عزیزدلم نوروز باستانی مبارک و فرخنده امیدوارم سالی پر از شادی باشه و اینکه واقعا ممنون ازت که تو این شرایط به فکر ما هستی جلسه ۱۴ انجام شد مراقب خودت باش میبوسمت
همیشه به فکرتونم
آرزو میکنم در روزهای شادتر و بی دغدغه تری کنار هم ورزش کنیم
سال نو مبارک
سلام به همه ی هم تیمی ها✌️ هم تیمی حساب میشیم دیگه مگ نه؟ نوروزتون مبارک 🤍 در انتظار روز های خوب و پر عشق🌱 نعیمه حان هرکجا هستین سالم باشین 🫶
معلومه که هم تیمی هستیم 🙂 نوروز مبارک عزیزم
سلام به همه خیلی دوستون دارم جلسه ۹ تکرار شد به امید سلامتی و دل خوش امیدوارم مراقب خودتون باشید میبوسمتون💋😘
سلام مربی جونم عيدت مبارک جلسه ۱۴ انجام شد امیدوارم سالی پراز خیر وبرکت داشته باشی تنت سالم باشه
سلام عزیزدلم دوست دارم از راه دور میبوسمت جلسه ۸ تکرار شد به امید روزی در صلح
سلام عزیزدلم جلسه ۱۴ انجام شد تمام شکمم درگیر شد تو این جلسه✌️😄 من اگه حشره زیر کمرم باشه کمرو نمیچسبونم😂 فرار میکنم😂
موندم چه مثالی بزنم بخدا :)))))) افرین بهتتتتت دمت گرم
سلام عزیزم جلسه ۱۵ انجام شد دستام میلرزه خب به امید روزی که تو صلح و شادی با ذوق ورزش کنیم ذوق از سر خوشی
دمت گرم عزیز دلم به امید خدا حتما
سلام عزیزم ممنون بابت جلسه ۱۵ بعد ۳ ۴ روز ورزش نکردن اعصابم به حالت عادی برگشت 😁 مطمئنم میاد روزی که با شادی ورزش میکنیم ما لایقشیم😍
منم شک ندارم میاد حتما اون روز
سلام بهترینم جلسه ۸ را تکرار کردم برای کمک به روان ام رفتم تو طبیعت با دوتا بطری آب معدنی تمرین کردم خیلی خوب بود به امید آزادی و شادی در صلح
چقدر کار خوبی کردی باریکلا عزیزم
😘😘😘🫂
سلام به همگی جلسه ۵و۶ تکرار شد نعیمه قشنگم امیدوارم که سلامت باشی و در امنیت میبوسمت روز خوبی داشته باشی به امید شادی از ته دل
سلام به همه بخصوص نعیمه نازم جلسه ۱۳ تکرار شد به امید شادی از ته دل امیدوارم به یمن این هوای پاک و مخملی روزگارمون پر از شادی بشه
آمیـــــــــــــــــــن
سلام به بهترینم جلسه ۱۴ تکرار شد شکر به وجود تو و ورزش در پناه خدای ایران باشی از دور میبوسمت به امید روزی که از شدت شادی و خبرهای خوش از ته دل بخندیم
سلام عزیزم حلسه ۵ و۶ و جلسه ۷ رو تکرار کردم 🤍 امیدوارم همگی امن و امان باشید🫂
به امید روز های خوووووووووووووووب
سلام از جلسه ۱۶ میام بی نهایت دوست دارم دلم برای تمرین شدید تنگ شده واینکه فضای خلوت یه حسی بود هم خوب هم بد ولی بیشتر خوب بود به امید روزی که دل نگرانی نداشته باشیم و فقط خنده وشادی توی ایران ام بشنوم
پس یکم از دمبلارو میارم میذارم اون حس بدش بره دلگیر نباشه
عزیز دلمی ممنونم ک هستی
به امید خنده های از ته دل
آره قشنگم این جوری یکم بهتره بهترینم میبوسمت به امید روزی که از خوشحالی نتونیم جلوی خنده مون بگیریم از تکرار جلسه ۵و۶ میام چقدر عضلاتمون الکی الکی خشک شده بخاطر این شرایط دوباره درست میشه امید دارم به آبادی
همین که ما سر پاییم نشون میده اینهمه مدت زیرساختمونو چقدر تقویت کردیم 😉
سلام مربی جونم جلسه ۱۶ پرانرژی انجام شد خیلی عالی بود امیدوارم جلسه بعدی ببینمت و برقا قطع نشه خیلی دوستت دارم مراقب خودت خیلی باش مثل خواهرمی خیلی بهت وابسته شدم عاشقتم 😍😍😍
سلام عزیزدلم جلسه ۱۷ انجام شد قشنگ اون عضله ای که ضعیف شده بود داره حمله میکنه بهش و این عالی چون قوی اش میکنه همه ما قهرمان هستیم به امید روزی که از شادی نتونیم جلوی خنده مون بگیریم
سلام عزیزدلم جلسه ۱۷ انجام شد قشنگ اون عضله ای که ضعیف شده بود داره حمله میکنه بهش و این عالی چون قوی اش میکنه همه ما قهرمان هستیم به امید روزی که از شادی نتونیم جلوی خنده مون بگیریم
سلام عزیزدلم جلسه ۱۶ انجام شد ❤️ امیدوارم همه چیز به نفع مردم ایران باشه ✌️ امید زندست..
تکرار جلسه ۴ جلسه سریع بدو بدو و اولین جلسه ای که مشت نزدیم پس الا ۱۲۳👊چقدر ما ایرانی ها قوی هستیم نه ما میتونیم ما قوی هستیم به امید شادی بی انتها
سلام به همه و بخصوص نعیمه نازم جلسه ۱۴ تکرار شد به امید سلامتیو شادی از ته دل
سلام مربی جونم جلسه ۱۸ پرقدرت انجام شد خیلی عالی بود دمت گرم بهترینی
سلام از جلسه ۱۹ پر قدرت جالب و پر خاطره بخاطر موزیک اش و تبریک بابت قهرمانی برادر عزیزتون که عزیز یک ملت هستن در مورد فست فیت دم شما و تیم تون گرم که خیلی عالی هستید و تو این شرایط مارو تنها نگذاشتید ممنون ازتون
سلام عزیزم جلسه ۱۷ انجام شد اخرشم با فوم رول یه کیفی به عضلاتم دادم جاتون خالی😂 ممنون عزیزم🥰
سلام عزیزم جلسه ۱۹ پرقدرت انجام شد عالی بود دمت گرم عشق خواهری ❤️❤️❤️
سلام عزیزدلم جلسه ۱۶ تکرار شد امیدوارم به این مه شب بخوابیم صبح بلند شیم ببینیم همه چی خوب شده تموم شده این لحظات سخت
سلام عزیزدلم جلسه ۳ تکرار شد به امید روزی پر از خوشی و شادی به دور از گرونی و مشکلات دیگه
سلام عزیزم جلسه ۱۸ انجام شد سلام بر راه رفتن پنگوئنی🐧 عالی بود ممنون ازت 🤍 امروز وقتی برای پل باسن پشت پادرگیر دمبل سبک گذاشتم یادم اومد اون اولا باید پل باسن بدون دمبل میزدم الان چندتا چندتا میذارم برای پل باسن عادی ،ما باهات رشد کردیم واینارو یادمون نمیره 🫶
سلام نعیمه جان، مربی عزیزم، بالاخره امروز طلسم شکسته شد، استارت جلسه ی اولو زدم، سعی میکنم برسم تا تموم تمرینا رو انجام بدم، به بامید روزای خوب🌹🌹🌹😘😘😘😘
سلام عزیزدلم جلسه عالی ۲۰ انجام شد عالی بود فقط چرا ست آخر شنا نرفتیم ؟🤔😘🫂
سلام نعیمه جان
لطفا راجبه شرایط فست فیت بعدی هم بهمون بگو
سلام مربی جونم جلسه ۲۰ رو انجام دادم بزور خودمو بلند کردم باوجود پی ام اس ولی الان حالم بهتره به لطف فست فیت عزیزم❤️
سلام عزیزدلم جلسه ۲۱و ۲۲ انجام شد فوق العاده بود بخصوص موبلیتی اهنگ هام عالی بودن پر انرژی
سلام عزیزم تکرار جلسه ۸ عالی بود و اینکه واقعا ما ایرانی ها تنها هستیم هوا همو داشته باشیم اون زمان بحران آب بود الان بحران فیلتر شکن که گیگی ۵۰۰تا ۱و۵ میلیون هست اگر دستتون میرسه کاری کنید ما ایرانی ها تنها ترین هستیم
سلام عزیزم جلسه ۲۳ انجام شد یه تمرین عالی کوچولو و مفید مواظب خودت باش از راه دور میبوسمت امیدوارم اردیبهشت عالی پیش رو مون باشه راستی به عنوان یه درون گرا تعید میکنم که خیلی نکته بین هستیم 😎😅
سلام عزیزم جلسه ۲۴ انجام شد یعنی بعد از ظهر فکر نکنم بتونم راه برم 😅😅😅
سلام مربی جونم جلسه ۲۱و۲۲ عالی بود آهنگ هام عالی بودن تو عید به دلیل رعایت نکردن اضافه وزن دارم ولی از امروز تصمیم گرفتم رعایت کنم بترکونم دقیقا این جلسه برای من عالی بود دمت گرم
سلام عزیزدلم جلسه فوق العاده ۲۵ انجام شد یه حرکتی عالی ریلکس کننده
سلام بهترینم جلسه ۱۵ تکرار شد به امید خبرهای خوش برای ایران و ایرانی
سلام عزیزم جلسه ۲۳ رو انجام دادم بعدش برگشتم مجدد جلسه ۲۲ رو انجام دادم اخ که چقدر میچسبه این ۲۲ 🫠
سلام از جلسه ۲۶ انجام شد ولی خب چون روز های اول ماهانه ام هست نشد دو بار تکرار کنم 😔
سلام عزیزم جلسه ۱۸ تکرار شد و بعدش جلسه ۲۵ که برای کمر درد هست
سلام عزیزدلم بهترین مربی دنیا جلسه ۲۷ رفتم واییی واییی منم باید یه بار دیگه بزنم هر چند بد نزدم ولی خب چون دوران قائدگی ام یکم لطف کردم در حق خودم 😅و اینکه فست فیت بهترینه کامل و ماه یعنی ماه
سلام قشنگم جلسه ۲۸ انجام شو واقعا زمام این چند روزه داره زود میگذره تو کلاس نمیدونم بخاطر عشق من به کلاس یا چی نمیدونم برای ترم بعد قطعا یه گودزیلا میاد رو برج میلاد قطعا شک نکن زامبی ها هم میاد ول ول میچرخن 😅😅
بعد از 2 هفته ورزش نکردن با جلسه 25 استارت زدم. خیلی کمردرد داشتم تا عنوان رو دیدم پلی زدم و الان واقعا حس خوبی دارم . مرسی که این آیتم ر و قرار دادی عالی بود عزیز دلم
سلام به عزیزدلم جلسه ۲۱و۲۲ تکرار شد
سلام عزیزم من جلسه ۲۶ رو انجام دادم تالان دوبارم جلسه کمر دردو رفتم چقدررررررر خوبهههههه 🫠 امروز توی حرکت کوه دوبرابر تامیشدم😍😂
سلام عزیزم جلسه ۱۴ تکرار شد چه جالب امروزم ۱۴ اردیبهشت هست خب به امید شادی از ته دل آرامش سلامتی یادم نمیره چه روزهای سختی پشتمون بودی هوامونو داشتی میبوسمت از دور
سلام مربی جونم جلسه ۲۷و۲۹ باهم انجام شد خیلی عالی بود دقیقا خستگی بعداز تمرین پا ازبین رفت بی نظیر بود دمت گرم👏👏👏👌❤️💋
سلام از جلسه فوق العاده ریلکس ۲۹ بهش بگیم ویتامین آرام بخش من بهش میگم عالی بود
سلام عزیزم جلسه ۲۷ انجام میخوام امروز اصلاحی هم انجام بدم😍
سلام سلام بالاخره جلسه ۳۰ زدم اخیش دو بار زدم امان از باسن 🤣🤣🤣به امید نور در ترم آینده میبینمت دختراا مامان های ناز خوشگل مدیتیشن کنید حتی شده ۵ دقیقه خیلی تو این روزا دستمون میگیره ممنون
سلام از تکرار جلسه ۲۶اوففف میسوزه 🤣🤣🤣