فست فیت تابستانی
با سلام قهرمان، این محتوا فقط مخصوص خریداران محصول است.
اگر این محصول را تهیه کرده اید لطفا با همان شماره همراه که قبلا محصول مورد نظر را خریدید..
ورود / عضویت
اگر این محصول را تهیه کرده اید لطفا با همان شماره همراه که قبلا محصول مورد نظر را خریدید..
ورود / عضویت
نعیمه جانم به طرز عجیبی جلسه ۱ رو رفتم اما صادقانه در ساده ترین حالت ممنکش
بسیار بسیار خدا وشکر که مربی من تویی
شاید من زیاد خوش شانس نبودم در زندگیم در کل ، شایدم بتونم بگم بودم که تو رو پیدا کردم
😘
سلام عزیزم، تمرین اول انجام شد، عالی مثل همیشه🌹🌹🙏 ماهم خدارو صد هزار مرتبه شکر می کنیم که مربی خوبی چون تورو سر راه ما قرار داده ، و کنار هم این روزای سختو میگذرونیم♥️♥️♥️
سلام نعیم فیت جون
جلسه اول عالی بود بنظرم انرژی این جلسه خیلی فرق داشت
انگار تو خونمون باهم داشتیم ورزش میکردیم
خیلی خیلی خیلی مرسی🤛🤜
بازم شادمهربذار
جلسه ۱۱ تمام
وای خیلی سخت بود 😫❤️
سلام بر نگه بانان نور و امید با نام خدای ایران زمین ایران بانو مون ترم شروع کردم امیدوارم این ترم آنقدر پر از خبرهای خوب و شادی آور باشه تا اون همه تلخی قبل بشوره ببره
شکر به امید همه مسائل که فکر میکنیم بده ولی برامون خیره
مربی جان سلام
جلسه اول و دوم دوبار انجام دادم 🫡🫡🫡
سلام نعیمه جان و همه ی فست فیتی های عزیز، دیدنت ابتدای جلسه کلی بهم انگیزه داد عزیزم و بالاخره ورزشمو سبک و با آرامش انجام دادم 🤍 همتون و دوست دارم امیدوارم همگی نور درونمونو بتابونیم به تاریکی ها✨️
جلسه اول انجام شد. 4 ساله باهاتم. قشنگ الان سالگرد رل زدنمونه :))))
سلام نعیمه جان
عالی مثل همیشه
وقتی موقع سردکردن گفتی شکمت رو بغل کن یه لحظه هنگ کردم😀
🤛🤜
نعیمه جان ، تو این ۴ سال شما مرجع دانلود موزیک هستی برای من . من موزیکهایی رو که تو تمرین پلی میکنی دانلود میکنم . کلا به سلیقه موسیقی ات علاقمندم 🤗🤝😆 موزیک انتهای جلسه ۳ عالی بود : شعمل : سعید حسینی 🤗
سلام عزیزدلم خداقوت به همه قهرمان ها جلسه ۲ انجام شد منم دوستت دارم عزیزدلم
به همون دلیلی که میدونی نتونستم جلسه ۳ شکم رو برم بجاش رفتم استخر و کلی تو اب راه رفتم
جلسه ۴ انجام شد مربی عزیزم
ولی سبک تر
راستش نمیدونم جوابمونو میدادی هم خب حس خیلی باحالی داشت ولی نمیخوام یه باری به کارای روتینت اضافه کنم کیفیت کارت برای من اندازه صد تا جواب کامنت ارزش داره
عزیزم جواب دادن به شما لذت بخش ترین قسمت کارمه
انگار بغلتون میکنم
یه حس خیلی خوبی داره
مرسی از درکت
جلسه ۱۰ انجام شد و خدا رو شکرررر همین اول هفته فلج شدم 😁😁😁
سلام سلام😍من تازه امروز رسیدم که تمرین جلسه اول رو انجام بدم چون این یکی دو روز مهمان از شهرستان داشتم و خیلیییی چسبید 🥰🥰امیدوارم این ترمم مثل ترمای قبل بترکونیم…دوستت دارم نعیمه جان واقعا تکی
جلسه ۲ انجام شد
و کمی تغییرات دادم که به شکک فشار نیاد به خاطر عملم
اما انجام شد 😜
جلسه ی ۲ هم انجام شد، ممنون عزیزم🙏🌹♥️♥️♥️
سلام قشنگم از تکرار جلسه ۱ واقعا امروز امیدی نداشتم بزنم ولی شکر شدش و اینکه دلیل منم اون بازخورد بی نظیرت هست
سلام مربی جونم جلسه ۱ انجام شد من مشت ۴ساله زدم تا اونجایی که زنده هستم ادامه میدم شکر بابت وجودت بهترینم
سلام مربی جونم جلسه ۲ پرانرژی انجام شد خیلی عالی بود دمت گرم خیلی دوستت دارم ❤️❤️
جلسه ۷ تمام
عالی بود نعیمه جون
من پایه ام وسیله هاتو یرات جمع کنم😆تو فقط اراده کن
سلام بهترینم آدینه است و آخر هفته جلسه ۳ انجام شد طفلی پهلو ام 🤣🤣دوستت دارم و این حرکت آخر برای فک خیلی عالیه ممنون ازت
سلام عزیزدلم جلسه ۴ انجام شد این نخوابیدن به فال نیک میگیریم و به نظرم آقا اهنگ ها خوب بود تنوع دادیم در مورد کامنت ها هر جور برای خودت راحت تره چون ما که شخصی باهم حرف میزنیم اخه
سلام مربی جانم، جلسه ی ۳ پرتوتن انجام شد😘♥️♥️♥️
سلام عزیزم جلسه ۳ تیک خورد خیلی خوب بود من آخر تمرین رو خیلی دوست داشتم دمت گرم
سلام عزیزم جلسه ی ۴ انجام شد🌹🌹🌹💋❤️❤️❤️
سلام عزیزدلم جلسه ۳ تکرار شد
سلام مربی جان ، جلسه ی ۵ انجام شد، و منی که انگار از پاهام آتیش میزد بیرون و داغ کرده بو، عال بود عزیزم، مرسییییی، پیشنهاد من برا اینکه از افکار زیاد و نگرانی رها بشی فقط مدیتیشنه، مطمئنم به آرامشت کمک میکنه، پاینده باشی عزیز دلم💋💋💋💋💋💋🌹🌹🌹🌹
سلام مربی جونم جلسه ۴ پرقدرت انجام شد بازوهام درد میکنه
سلام گل های ناز بخصوص گل آفتاب گردونم نعیمه قشنگم خب جلسه ۵ انجام دادم وای چه کیفی داداا
جواب بده کامنتها رو نعیمه جان
چشممممممممممممم
و جلسه شکم نابودم کرد…. 😅
سلام گلم جلسه ۴ تکرار شد خداقوت بهت میبوسمت
سلام به همگی امیدوارم خوب باشید😍امروز جلسه اول تکرار شد✅خیلی تمرین جذابیه، خداقوت به همههه
سلام گلم جلسه ۵ تکرار شد عالی بود عالی مختصر مفید وو عالیی
سلام مربی جونم جلسه ۵پرقدرت انجام شد خیلی عالی بود من عاشق جلسه پا هستم کامنت ها هم جواب میداید یه انرژی خاصی میگرفتیم
دمت گرم عزیزم افرین بهت چشم منم اتفاقا انرژی میگیرم 🙂
جلسه ۱۴ تمام
کیشه شنی ندارم من اما به زودی میخرم
عالی بود عزیزم واقعا خسته نباشی
همگی خسته نباشید هر کی امروز ورزش کرد
سلام عزیزدلم جلسه ۳ تکرار شد قطعا تا دو سه روز میگیره🤣
جلسه ی ۶ انجام شد ، شکمم ترکییییید، عالی بود عزیزم ممنونم🌹🌹🌹💋
سلام از شنبه جلسه ۶ انجام شد ✅️وای از گرفتگی عضلات بلای شکم به خدای ایران میسپارمت خداحافظ تا جلسه بعد💋
سلام مربی جونم جلسه ۶ انجام شد زمانی که شکمم منقبض میشد دردمیگرفت
جلسه ۵ انجام شد
از فردا صبحا میخوام پیاده روی کنم ساعت ۶
دعا کن بیدار شم😅
بیدار شدی؟
عاشقتم که اینو پرسیدی😅😅😅جواب نه هستش🙃
سلام عزیزدلم جلسه ۴ تکرار شد خداقوت بهت میبوسمت
سلام مربی قشنگم جلسه ۱ تکرار شد خیلی خوب بود
سلام، جلسه ی ۷ انجام شد، واقعا حتی تو سرد کردن هم لرزش بازوها رو حس میکردم، عالی بود عزیزم، مرسی💋🌹♥️
سلام عزیزدلم جلسه ۷ جداا چقدر کیف دادواقعا خوب بود دمت گرم میبوسمت خدا قوت بهت در مورد تنظیمات سایت اون قسمت سانسور کردن خیلی خوب شد
عاشقتم که اینو پرسیدی😅😅😅جواب نه هستش🙃
فردا بروووووو
سلام قشنگم جلسه ۶ تکرار شد
سلام بهترینم جلسه ۸ انجام شد چقدر مزه داد چقدرررر عالی بود
سلام عزیزم جلسه ۷ انجام شد بازوهام داره میپکه نگاه کردم ببینم جلسه بعد گذاشتید متن جلسه ۸ خوندم خیلی ناراحت شدم بلا بدور باشه گلم انشالله هرچی زودتر گردنتون خوب بشه برای سلامتیتون دعا میکنم
خداروشکر گردنم اوکیه متاسفانه کمی کمر درد دارم اما خیلی بهتره و رو به بهبوده مرسی ازت
سلام سلام
جسله ۸ انجام شد ولی ۱ دور من زیاد نمیتونم سخت تمرین کنم
خواستم
سلام تمرین ۸انجام شد،🌹🌹🌹🌹💋
سلام تمرین ۸انجام شد،🌹🌹🌹🌹💋 خدارو شکر که به خیر گذشت عزیزم، تا میتونی استراحت کن مشکلی برات پیش نیاد، مواظب خودت باش عزیزم🙏🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️
سلام خوشگلم جلسه ۹ انجام شد میبوسمت خیلی خوب بود 🫂❤️❤️❤️
سلام جلسه ی ۹ انجام شد، دیروز پام پیچید و خوردم زمین الان پای چپم ورم کرده و شدیدا موقع حرکت درد داره، تمرین امروزو چون بالاتنه بو د نشسته روی صندلی انجام دادم، اون تمرینایی رو هم که روی زمین بود کامل انجام دادم، فقط نمیدونم تمرینای پایین تنه رو چه جوری میشه انجام داد، عالی بود عزیزم، ممنون🙏🌹🌹🌹💋💋💋
پات رو حرکت نده اگه تورم داره یخ بذار حتی باید همون لحظه میذاشتی اگه تورم نداره ببندش کیسه اب گرم بذار
و بالاتر از سطح بدن نگهش دار
مثلا بذارش رو میز
روش فشار ننداز
زیاد راه نرو
دو سه روز مراقبت کامل باعث بهبودی میشه اما مراقبت نکنی درد و اسیب باهات میمونه
سلام عزیزم، تا شب یخ گذاشتم روش و فرداش رفتم دکتر متاسفانه شکسته و الان توی گچه، باید ببینم چطور میتونم حرکاتو هم انجام بدم چون دکتر گفت شکستگی بدیه نباید روش راه بری🌹
یه پیام بده بهم تو تلگرام حتما که راهنمایی کنم
سلام عزیزم انشالله کمرتون هم خوب بشه من همیشه برای سلامتیتون دعا میکنم جلسه ۸ دوبار پشت سرهم انجام شد خیلی چسبید یک جلسه کاملا متفاوت بود من عاشق این جلسه شدم حتما حتما هرهفته این جلسه رو میرم چون خیلی دوست داشتم
سلام بهترینم خوبی عزیزم جلسه ۸ دو مرتبه تکرار شد یعنی ترکیب گرمای هوا و سیستم هیت یعنی خیس آب 🤣🤣🤣
سلام مربی جونم جلسه ۹ انجام شد بازوهام داره میلرزه
سلام حوریه هستم 🙋♀️ بعد از غیبت های طولانی در کامنت ها دارم میام جلسه ۷ هستم و اندکی عقب ، مربی جونم امیدوارم همیشه سالم باشی و بلا ازت دور باشه 💖 تااینجا فست عالی بوده و مثل همیشه ناجی من 🥲😅 برای همتون آرزوی سلامتی و دل خوش دارم . نمیدونم جلسه ۷ به بعد چی داریم ولی اگر شد لطفا ازون جلسه های موبیلیتی برامون بذار عزیزم 🪷 راستی وقتی جواب کامنت هارو میدی خیلی بیشتر میچسبه 😍 بازم هرجور راحتی . دوستون دارم فست فیتی ها نور امید منه اینجا 🥰✨️
حتما میذارم بمرور 😍🤌
میرسونی حوریه دختر ورزشکار خودمی
سلام نعیمه قشنگم جلسه ۹ تکرار شد جلسه پیچیده ای نبود ولی سرشانه ام میسوزه 🤣
سلام به گل های خونه و نعیمه قشنگم
عزیزم دیگه من بعد جلسه ۱۰ توان راه رفتن ندارم 🤣🤣🤣
سلام مربی جونم جلسه ۱۰ پیشرفته انجام شد خیس عرقم خیلی عالی بود من عاشق جلسه پا هستم هر روز برای سلامتیتون دعا میکنم وچقدر خوشحالم که با شما آشنا شدم خداروشکر میکنم منبع انرژی منی🙏🙏🙏❤️❤️❤️
سلام از ۶ صبح
۶ بیدار شدم جلسه ۱۰ رو رفتم عالی بود عالی ازون جلسات مورد علاقه ی من بود
دوباره غروبا نمیتونم ورزش کنم و انداختمش صبحا
راستی ۵ بیدار شدم ۲ روز پیش و پیاده رویو رفتم
امیدوارم کوفتگیت بعد تصادف بهتر. شده باشه
خوووووووووووب شدم 🙂
سلام سلام 🤩امیدوارم همگی حالتون خوب باشه …من امروز جلسه ۱۰ رو تو سفر انجام دادم 😌اولش میخواستم زیرش در برم چون صبحش بدنم خیلی احساس کوفتگی داشت ولی الان که گول نخوردم و انجامش دادم خیلی خوشحالم🥰
مرسی که مارو بردی سفر 🙂
سلام جلسه ی ۱۰ نصفه نیمه انجام شد، تنها حرکتی رو که تونستم کامل انجام بدم جلو پا بود که دوتا کیسه شنی به پای سالمم بستم و انجام دادم ، بقیه حرکات هم تا جایی که به پای چپم فشار نیاد انجام دادم، 🙏🌹🌹🌹💋
به امید خدا زود خوب میشین فقط احتیالط و مراقبت کنید
سلام به بهترین مربی دنیا خب جلسه ۱۱ انجام شد خیلییی خوب بود خیلییی
سلام مربی خوشکلم جلسه ۱۱ بااینکه بالا تنه بود خیلی عرق کردم آخر تمرین اونجایی که سرم روی آجر بود بعد گفتین پامو بگیرم کلی ستون فقراتم صدا داد کمرم خوب شد هرکی فشار میداد اینجوری صدا نمیداد کمرم صاف شد نمیتونستم کامل صاف بشینم الان خوب شد خدا خیرت بده😘
سلام عزیزدلم جلسه ۱۰ پااااااا زدم پااا میلرزه میسوزه خیس عرق شدمااا معجزه اصلی همین ورزش هست فقط به نیت لاغری افزایش حجم ورزش نکنیم
سلام خوشحالم که چشمتون بهتره جلسه ۱۲و ۱۳ اصلاحی انجام دادم عالی بود ملایم و کاربردی
سلام خوشحالم که چشمتون بهتره جلسه ۱۲و ۱۱ اصلاحی انجام دادم عالی بود ملایم و کاربردی
سلام مربی جونم جلسه ۱۲و۱۳ انجام شد خیلی عالی بود من با حرکات اصلاحی قوز پشتم خیلی خوب شده با اینکه مادر زادی بوده بهترینی دمت گرم 😘🙏
جلسه ۱۲ و ۱۳ تمام
بجای کافه رفتن با دوستام اومدم تمرینمو انجام دادم و چقدرم حس خوبی دارم الان
از فید بک بخوام بگم ترم فوثا لعاده ایه مثل همیشه همچی عالی و این جلشه یکی از مورد علاقه هام بودش
صبحا ۵ونیم واسه ورزشام با تو سه روز در هفته رو بیدارم
اخر خفته ها یه شنا میرم و سه روز در هفته هم روزای غیر تمیرینم نیم شاعت پیاده روی میکنم.زندگی سالممو مدیون تو هستم
عزیزمممم بوس
لایف استایلتو قربون افرین دختررررررر
جلسه ی۱۱ انجام شد عزیزم عالی بود😍😍😍💋
سلام عزیزم جلسه ۱۴ تیک خورد خیلی خوب بود ممنون گلم
یادم نمیومد فیدبک جلسه ۱۴ رو داده بودم یا نه
الان اومدم بنویسم دیدم نوشته بودم
حالا باز میگم
امروز صبح رفتمش ساعت ۶ هیر رو شاعت تاکید میکنم واضحه؟😄
چند روز پیش روز غیر ورزشی دنبال ورزش جدید بودم پس بهت خیانت کردم و رفتم یوتیوپ باز کردم یه مربی مصلا خفن که اینشتا هم دیده بودمش قبلا.
یعنی کل ۴۰ دقیقه میگفتم این چیه این چرا اینجوری گرم میکنه.این چیه.اون چیه.اصلا نگم برات.اینجانب از خیانت خود پشیمانم.ولی دور از شوخی گاهی لازمه ادم یه چیز مضخرفو تست کنه تا قدر اون چیز باارزشی که داره رو بدونه.اره خودتو میگم.لتو یو
عزیزم:) مرسی از صداقتت
اکثرا شاگردای وفادار من بعد از ترکیدن توسط یک مربی و کلاس دیگه بمن برگشتن :))))
دیگر اینکار هارا نکن برگرد تکرار کن
سلام جلسه ی ۱۲ و ۱۳ انجام شد عالی بود عزیزم ممنون♥️🌹
سلام عزیزم جلسه ۱۵ انجام شد یه کششی عالی خیلی خوب بود ❤️