چالش چربیسوزی
به چالش 1 هفته ای چربیسوزی با فست فیت
خوش اومدی
جلسه منتخب
هدف از چالش چیه ؟
استارت زدن !
چالش با دوره ورزشی قطعا تفاوت داره چالش برای شروع شما و راه افتادنته اما دوره برای پیشرفت و تخصصی جلو رفتنت 🙂
یک جلسه منتخب برات از فست فیت امسال رو گذاشتم
اگه این یک هفته چالش رو دوست داشتی
ترم جدید رو ثبت نام کن
تا تخصصی بریم برای تناسب اندام
تایم پاک شدن جلسه :
19 مرداد
تایم شروع ترم جدید فست فیت ؟ 27 مرداد
و خبر خوب اینکه میتونی با 52درصد تخفیف ثبت نام کنی
اگه با روش کاری من حال کردی
ترم جدید می بینمت
1 هفته وقت داری این چالش رو هرروز تکرار کن.
فرم سایزگیری ضروری
کالری شماری کن این یک هفته رو و ببین چه تغییری میکنی
یبار اول وزن و سایز کن
یک بار هم اخر هفته
کالری :1300 (کالری ورزشت رو وارد کالریشمار نکن فقط غذاها رو بزن و در حد 1300 باشه)
اگه فست فیت بود بهت ماکرو هم میگفتم اما چون اینجا اموزش نداریم گمراه میشی
فقط سعی کن در هروعده 20 گرم پروتئین دریافت کنی
و در انتهای روز کالریت بشه 1300
سلام عزیزم جلسه اول عالی بود نفس گیر خیس عرقم انگار دوش گرفتم 💪💪💪🙏🙏🙏❤️❤️❤️
نعیمه ی عزیزم من از ابتدای کرونا تا فیلتر شدن اینستا باهات ورزش کردم و چقدر بدنم قوی و عالی شده بود، که متاسفانه بعدا به دلیل فیلتر و مشغله نتونستم شرکت کنم تو کلاسها، ولی امروز دوباره با چالش چربی سوزی که تو سایت گذاشتی ورزش کردم خواستم بگم خیلی ازت تشکر میکنم که به فکر سلامتی ماها هستی، از بدنمم تشکر میکنم با اینکه دو ساله تقریبا ورزش نکردم ولی بازم تونستم حرکات رو نسبتا پیشرفته انجام بدم خیلی ازت ممنونم، گلی گل❤️😘
سلام نعیمه جانم من امروز چالش رو انجام دادم بدنم خیلی خامه خیلی خشکه خیلی اذیت میشم ولی باید بتونم ممنونم ازت